Manfaat Jeruk
Nipis untuk Kesehatan, Kecantikan, Wajah, Kulit, Jerawat, Rambut
Dari segi kesehatan, jeruk nipis merupakan buah berkhasiat yang kerapkali digunakan dalam ramuan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Diantaranya radang tenggorokan, masalah buang air kecil, batuk, amandel, sembelit dan masih banyak lagi. Sementara dari bidang kecantikan, jeruk nipis sering digunakan sebagan bahan utama untuk produk-produk kosmetik.
Secara umum, buah jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat kalori 51 kal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4mg dan asam askorbat 49 mg.
Menghilangkan Jerawat
Untuk membuat jus jeruk nipis, campurkan perasan jeruk
nipis dengan air dingin dan minumlah setiap hari. Sementara itu, Anda juga
dapat mengobati jerawat dengan mengaplikasikan jeruk nipis di wajah. Caranya,
teteskan perasan jeruk nipis di atas kapas, lalu oleskan pada wajah. Diamkan
selama 10 hingga 15 menit, kemudian bilas dengan air dingin.
Merawat Kulit Wajah
Caranya adalah dengan mengusapkan air perasan jeruk
nipis di wajah, lalu diamkan selama 15 menit. Setelah 15 menit, bilas wajah
anda dengan air sampai bersih. Cara ini dapat membuat kulit wajah anda menjadi
lebih bersih, halus, putih dan juga bisa digunakan untuk mengecilkan pori-pori
kulit sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Jika anda ingin membuat kulit
wajah anda menjadi kenyal dan juga bersih, yang dapat anda lakukan adalah
mencampurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur lalu oleskan pada wajah.
Setelah olesan jeruk nipis dan putih telur tersebut mengering, segera bilas dengan
air hangat sampai bersih.
Memutihkan Kulit Wajah
Memutihkan Kulit Wajah
Ramuan jeruk nipis dan kunyit biasa
digunakan untuk memutihkan kulit wajah. Bahan yang harus disiapkan adalah 1 sdm
bubuk kunyit, 1 sdm susu bubuk dan 100 ml air perasan jeruk nipis. Caranya,
Campurkan semua bahan, kemudian aplikasikan pada wajah secara merata sampai ke
leher. Biarkan kering sekitar 20 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat.
Dan akhiri dengan membilasnya menggunakan air dingin.
Merawat Kesehatan Rambut
Jeruk nipis juga bisa anda gunakan untuk merawat
kesehatan rambut sekaligus untuk mengatasi beberapa masalah rambut seperti
kulit kepala berminyak, rambut berketombe rontok, dan rambut yang sulit diatur.
Caranya cukup simpel, yaitu hanya dengan membasuh rambut dengan air hangat yang
sudah dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, diamkan rambut
sebentar dan bilas lagi dengan air dingin sampai bersih (dianjurkan untuk
memakai shampo).
Menghilangkan Bau Badan
Memang bau badan ini sangat mengganggu, tetapi jangan
dulu khawatir karena jeruk ini bisa mengatasinya,dengan cara sebagai berikut:
Potong satu jeruk nipis yang besar menjadi 2 belah bagian,olesi bagian dalam jeruk
nipis dengan kapur sirih,kemudian oleskan di ketiak anda setelah habis mandi
dan diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air.
Manfaat
Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C. Sedangkan daun, buah dan bunganya mengandung minyak terbang.
Baik untuk Diet
Jeruk nipis manis itu rendah kalori, dimana bahan ini
merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika
Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan
menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah
kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein
untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus
bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.
Melancarkan Pencernaan
Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan
produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu
berfungsinya sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan
menetralkan cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping
itu, mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda
menderita muntah, mual, atau diare.
Sumber Vitamin
Jeruk kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi
kebutuhan harian dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90
miligram vitamin C setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena
setiap porsi jeruk nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak perlu
khawatir untuk kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan jeruk
nipis manis di menu harian.
Sumber Mineral
Sumber Mineral
Jeruk nipis manis sangat kaya akan mineral dimana
memiliki kandungan kalium tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain
kalium, jeruk nipis manis juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan
fosfor. Semua kandungan mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Mengatasi sembelit
Jeruk dianggap buah terbaik untuk mengeluarkan racun
dari saluran usus dan membantu membersihkan lurus. Oleh karena itu, minum air
jeruk nipis akan membantu memberikan pengobatan terhadap masalah sembelit. Rasa
manis jeruk nipis mengandung serat makanan yang sangat penting untuk mencegah
sembelit. Cara terbaik untuk minum jus jeruk nipis dengan menambahkan sedikit
garam ke
dalam jus.
Mengobati penyakit kuning
Jeruk nipis manis telah digunakan sebagai obat alami
yang efektif untuk mengobati penyakit kuning. Hal ini karena kandungan gizi
dalam buah ini membantu dalam meningkatkan fungsi hati dan diyakini memiliki
efek meredakan demam dan penyakit kuning.
Mengatasi masalah buang air kecil
Mengatasi masalah buang air kecil
Tingginya jumlah kandungan kalium dalam air jeruk
nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Oleh karena
itu, minum air jeruk nipis sangat
efektif menyembuhkan infeksi kandung kemih.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan
fungsi jantung dan akhirnya membuat sirkulasi darah meningkat, sehingga tubuh
menjadi sehat. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga memberikan
kesehatan pada sistem
kekebalan tubuh.
Mengobati Batuk
Jika anda terserang batuk, segera cari jeruk nipis
karena jeruk nipis ini salah satu obat batuk yang paling mujarab gini
caranya,siapkan air hangat secukupnya lalu peras satu buah jeruk nipis dicampur
dengan satu sendok makan kecap atau madu kemudian beri
sedikit garam, aduk hingga merata dan saring. Jangan lupa minum 2-3 kali sehari
untuk meredakan batuk anda tersebut.
Mengobati Amandel
Mengobati Amandel
Anda pasti belum tau bahwa penyakit amandel bisa
disembuhkan dengan jeruk nipis. Caranya cuci 3 jeruk nipis dengan air bersih,
potong-potong menjadi bagian kecil kemudian rebus dengan 2 gelas air yang
mendidih hingga tersisa 3/4 dan saring, dalam keadaan yang hangat gunakan air
tersebut untuk berkumur,lakukan 3-4 kali sehari.Wah, ternyata banyak sekali
khasiat jeruk nipis itu. Hmmh, semoga artikel tentang manfaat jeruk nipis ini
bisa bermanfaat bagi para pembaca semua.